> Zurück

Dorflauftraining Bahn I-Pace

Wann: Mittwoch 17.10.2018 18:30-20:00
Dieser Termin ist Teil einer Termin-Serie
Typ: nächste Trainings
Ort: Rüti, Henau
Teilnehmer: Aktive

Gemeinsames Aufwärmen

In I-Pace: 5 x 800 Meter (Gruppe 1) bzw. 600 Meter (Gruppe 2) mit jeweils ca. 3 Minuten "Pause". Belastungszeit ca. 3 Minuten

Leicht schneller: 5x 400 Meter bzw. 300 Meter mit jeweils ca. 2:30 "Pause". Belastungszeit ca. 1:30

Gemeinsames Cooldown und leichtes Stretching.

https://runsmartproject.com/calculator/

 

Gruppe 1: Wer 800 Meter gut unter 3:30 laufen mag, macht bitte 800er / 400er. 2:30 Pause reichen immer noch gut aus.

In der Pause wird locker weitergelaufen. Minimum eine Runde um die Mattenbox, lieber mehr. Für euren Körper und den Trainingseffekt ist es besser!

.ics-Datei laden (Termin zu Outlook oder iCal hinzufügen)