12x 45"-45"

Wir suchen uns eine schöne Strecke für ein Tempowechseltraining. Immer 45 Sekunden schnell, dann 45 Sekunden locker (nicht stehen bleiben). Das Ganze dauert nur 18 Minuten, daher gesamt 30 Minuten Warm-Up inkl. Laufschule vorweg. 

(HM W2)

Nach dem Rhylauf oder Eschenbach heute Regeneration!